Pravilo — ratunek dla kręgosłupa przy pracy siedzącej
Na początku nie zwracasz na to większej uwagi. Lekko ciągnie w plecach, szyja czasem „strzela”, nogi są ciężkie wieczorem. Potem pojawiają się tabletki, poduszki ortopedyczne, rady znajomych: „zmień krzesło”. Ale krzesło nie rozwiązuje problemu. Bo to nie krzesło jest wrogiem. Wrogiem jest praca siedząca bez ruchu i kontaktu z ciałem.
Ból pleców przy pracy siedzącej narasta powoli — aż w pewnym momencie staje się „normą”.
A co, jeśli twojemu kręgosłupowi nie potrzeba kolejnego masażu, tylko prawdziwego resetu?
Urządzenie Pravilo to unikalny system łagodnego rozciągania ciała, zaprojektowany z myślą o osobach prowadzących siedzący tryb życia. Działa jednocześnie na kręgosłup, mięśnie, powięzi, więzadła i układ nerwowy.
Ciało jest stabilnie mocowane w czterech punktach — za nadgarstki i kostki — a następnie rozciągane w pozycji poziomej pod kontrolą instruktora, z wykorzystaniem własnego ciężaru.
W przeciwieństwie do klasycznych treningów siłowych, gdzie dominuje kompresja, tutaj pracujemy na zasadzie dekompresji kręgosłupa — naturalnego przywracania przestrzeni między kręgami i stawami.
Czym jest Pravilo?
Wzmacnia naturalny gorset mięśniowy
Regularne sesje pomagają utrzymać kręgosłup w lepszej kondycji i zmniejszają ryzyko powrotu do „biurowej” postawy.
Wpływa na układ nerwowy
Rozciąganie aktywuje układ przywspółczulny — ciało przechodzi w tryb regeneracji. To kluczowe przy przewlekłym stresie i zmęczeniu psychicznym.
Rozluźnia głębokie napięcia mięśniowe
Szyja i plecy przy siedzącym trybie pracy są w ciągłym napięciu. Pravilo działa na głębokie warstwy mięśni, niedostępne dla klasycznego masażu czy jogi.
Poprawia oddech
Przy pracy biurowej przepona jest zablokowana, a oddech staje się płytki. Rozciąganie kręgosłupa na Pravilo otwiera klatkę piersiową i normalizuje rytm oddechu.
Przywraca przestrzeń między kręgami
Długotrwałe siedzenie powoduje ściskanie kręgosłupa i spłaszczenie dysków. Pojawia się ból kręgosłupa od siedzenia, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Pravilo delikatnie rozciąga kręgosłup, uruchamiając naturalne procesy regeneracji.
Dlaczego Pravilo pomaga przy pracy siedzącej?
To studio regeneracji Warszawa, w którym ciało odzyskuje przestrzeń, oddech i stabilność.
Pracujemy indywidualnie, bez presji i bez bólu.
Health & Light — studio Pravilo w Warszawie
dla tych, którzy spędzają 6–10 godzin dziennie w pozycji siedzącej
dla tych, którzy czują ból pleców, szyi, lędźwi lub barków
dla tych, którzy żyją z ciągłym zmęczeniem w ciele
dla tych, którzy chcą odzyskać lepszą postawę i więcej energii
dla tych, którzy szukają realnego rozwiązania, a nie chwilowej ulgi
Dla kogo jest Pravilo?