Система, в которой тело вспоминает, как быть сильным

Система, которая развивает тело как единое целое

Что такое Pravilo

Pravilo — это метод тренировки, уходящий своими корнями в древнюю славянскую традицию. Когда-то он использовался воинами для развития силы, выносливости и физической подготовки. Сегодня метод возвращается в современной, безопасной форме как комплексная система работы со всем телом.

В отличие от большинства классических тренировок Pravilo не сосредоточено на отдельных группах мышц. Здесь тело работает как единая, целостная система, развивая силу, подвижность, координацию и устойчивость.

Тренировка проходит исключительно с использованием собственного веса тела.

Благодаря этому в работу включаются не только поверхностные мышцы, но и глубокие структуры, отвечающие за правильный контроль движений.

Pravilo подходит как людям, которые только начинают осознанную работу со своим телом, так и спортсменам, стремящимся повысить свои физические возможности и раскрыть потенциал своего тела.

Тело работает в подвешенном положении

Во время тренировки тело находится в подвешенном положении за запястья и лодыжки, параллельно полу. Работа выполняется исключительно за счет собственного веса, без дополнительных нагрузок.

Такое положение позволяет постепенно вовлекать в работу все тело, развивать подвижность, улучшать координацию движений и формировать функциональную силу.

Каждая тренировка индивидуально адаптируется к возможностям человека, а уровень сложности постепенно увеличивается по мере прогресса.

Как проходит тренировка

Метод Pravilo основан на последовательном развитии всего организма, а не отдельных мышечных групп.

Во время тренировок мы работаем над:

•    развитием силы, подвижности, координации и выносливости; 
•    укреплением мышц, сухожилий, связок и суставов; 
•    активацией глубоких мышц, отвечающих за стабилизацию; 
•    улучшением качества и контроля движений; 
•    подготовкой тела к более высоким спортивным нагрузкам.

Что развивает метод Pravilo

Для кого подходит Pravilo

Метод подходит как людям, ведущим малоподвижный образ жизни, так и тем, кто регулярно занимается спортом.

Независимо от уровня подготовки каждая тренировка подбирается индивидуально и помогает развивать тело в соответствии с его текущими возможностями

Тренировка, дополненная восстановлением

В студии Health & Light тренировку Pravilo можно дополнить вибрационно-звуковым массажем.

Обе методики гармонично дополняют друг друга, помогая организму лучше подготовиться к следующим тренировкам и эффективнее восстанавливаться после физических нагрузок.

Познакомьтесь с методом Pravilo

Pravilo — это тренировка, которую невозможно по-настоящему понять только по описанию.

Лучше всего познакомиться с методом во время первой индивидуальной сессии и почувствовать, как все тело начинает работать как единая, целостная система.